快节奏的生活模式让我们习惯了针对身体上的问题“对症下药”。可这往往暗藏着“头痛医头，脚痛医脚”的隐患。很多朋友问到呼吸紧张、肋骨外翻、胸椎僵直、小肚子外凸、腰椎曲度过大等问题，但其实要看到这些问题背后，都是整个脊柱发生形变所导致。
如果把脊柱比喻成一根水草，想要保持它的稳定性，不仅底端（骶骨）要能相对立得住，衔接上部分（胸椎及以上）和下部分（腰椎）的连接处也要有良好支撑性。
这个连接处就是胸腰结合处。它是第12节胸椎与第1节腰椎的连接部位，是实现脊柱“S”形态的重要转换节点，也是人体前深线的重要经过点（腰大肌—膈肌）。如果在胸腰结合处发生挤压，意味着脊柱整体的力断在了这个点上。
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如图所示，胸腰结合处的第12节胸椎直接连接了12节浮肋（肋骨），对整个胸廓下缘起到支撑作用。
膈肌后方连接自下6对肋骨和肋软骨，活动空间受第12节胸骨影响。而膈肌的位置影响胸廓的稳定性。
腰大肌起于第1节腰椎横突，止于股骨小转子。意味着胸腰结合处灵活，腰大肌能够正常对骨盆起到提拉作用，避免骨盆过度前倾。
也就是说，胸腰结合处对整个身体的支撑与整合起到了“中流砥柱”的作用。
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如图，这个部位从结构上看，依旧是两个椎体之间的自然支撑状态，中间由一段椎间盘进行缓冲与保护。
上述说的胸腰结合处的挤压，也便是椎体间的挤压，这来源于对脊柱没有清晰认知，直接“前倒”或“后弯”给椎间盘带来的压力。如果这一段椎体受到挤压，则会使力线中断，表现出身体乏力，胸廓塌陷，呼吸不足、骨盆前倾等问题。
保持胸腰结合处的空间，也就是让椎间盘恢复它自然的形态，这要求脊柱之间有一道整体“上拔”的力，也就是之前文章说到的脊柱自然的支撑力脊柱健康，在于“升”腰。由于这道支撑力在后天因为各种人为原因断在脊柱的某一处，因此需要特意训练修复。
当胸腰结合处，即T12与L1之间的椎体空间恢复，人体力线便能够进行正常传导，对上方胸廓自然起到支撑作用，同时修复呼吸功能。而这个部位作为“承上启下”的连接点，针对这里进行脊柱灵活性练习，能够带动整条脊柱的“流动”训练。
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